วิธีพัฒนาตนเอง เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ภายใน 5 สัปดาห์ สำหรับคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง

บางครั้ง เราอยากพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้น ก้าวหน้ามากขึ้น แต่รู้สึกกังวล และ กลัวที่จะเปลี่ยนแปลง เพราะเราไม่รู้ว่าอนาคตตรงหน้าของเรานั้นจะเป็นเช่นใด เราจึงต้องพยายามรักษาตัวเราให้อยู่ในพื้นที่ที่รู้สึกว่าปลอดภัย เคยชินกับพฤติกรรมเช่นเดิมอยู่เสมอ แต่ถ้าเราต้องการผลลัพธ์ที่แตกต่างจากเดิม ต้องการการเปลี่ยนแปลง และพัฒนาที่ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม เราต้อง “กล้าที่จะเปลี่ยน” แต่ วิธีพัฒนาตนเอง ที่เคยอ่านก็ดูเหมือนจะทำได้ยากเหลือเกิน Goodlifeupdate เข้าใจความรู้สึกของคนที่อยากที่เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน ก็ยังแอบรู้สึกกลัวการเปลี่ยนแปลง วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอนำเสนอเทคนิคดีๆ ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองภายในเวลา 5 สัปดาห์ เพื่อพาตัวเราก้าวข้ามข้อจำกัดของตัวเราเอง และค่อยๆสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับตัวเราอย่างค่อยเป็นค่อยไป joker123 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ภายใน 5 สัปดาห์ สล็อต สัปดาห์ที่ 1 เขียนเกี่ยวกับตัวเองลงในกระดาษ A4แบ่งหน้ากระดาษ A4 ออกเป็นสามคอลัมน์ในแนวตั้ง ได้แก่ ช่องแรก คือ ตัวเราในปัจจุบันเขียนอธิบายลักษณะของตัวเองในปัจจุบัน เช่น อ้วน ไม่เก่งภาษาอังกฤษ ผมชี้ฟูขาดการบำรุง เป็นสิว เป็นต้น…continue reading →

ทำร้าย คนที่เรารัก โดยไม่รู้ตัว ความเจ็บปวดนี้ฉันเป็นคนสร้าง

บางครั้งเราอาจจะเผลอพูด หรือทำอะไรลงไป โดยไม่ทันได้รู้ตัวว่าสิ่งเหล่านี้จะไปทำร้ายจิตใจ ความรู้สึกของคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็น คนรัก ครอบครัว เพื่อน หรือไม่ว่าจะสถานะอะไรก็ตามที่เรารักและแคร์ความรู้สึกของเขา จนทำให้วันนึงเขาเจ็บและตีตัวออกห่างเราไป มารักษาความสัมพันธ์นี้ให้ดี ด้วยความรักที่ระมัดระวังมากขึ้นกันเถอะค่ะ joker123 5 สิ่ง ทำร้าย คนที่เรารัก โดยไม่รู้ตัว ความเจ็บปวดนี้ฉันเป็นคนสร้าง ทักเขาเรื่องรูปร่างหน้าตา หรือความเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมากๆ เพราะความสนิทชิดเชื้อ ความใกล้ชิด หรือแม้แต่ความไว้วางใจ สบายใจตลอดเวลาที่อยู่ด้วยกัน จึงทำให้เราไม่ทันคิด หรือคิดว่าคงไม่เป็นอะไรหรอก ในการที่จะเริ่มต้นบทสนทนาด้วยการทักทายถึงความเปลี่ยนแปลงของเขา เช่นอ้วนขึ้นรึเปล่า หน้าดูใหญ่ขึ้นนะ ผิวดูคล้ำขึ้นรึเปล่า เมื่อก่อนดูผอมกว่านี้นะ ซึ่งการทักทายแบบนี้แม้ว่าจะเป็นความจริงหรือไม่ก็ตาม ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอยู่ดี เพราะนอกจากจะทำให้เขาสูญเสียความมั่นใจ เสียใจ เสียความรู้สึกแล้ว ยังทำให้ความสัมพันธ์ของเราแย่ลงอีกด้วย สล็อต เปรียบเทียบเก่งจะว่าเป็นการเม้ามอยที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก เรามักทราบกันดีว่า การที่เราจะเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวก หรือเปลี่ยนชีวิตให้ดีกว่าเดิม ก็คือการที่เราไม่ควรจะเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นนั่นเอง เช่นเดียวกันกับการที่เราไม่ควรจะเอาเขาไปเปรียบเทียบกับใคร ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม ไม่ว่าเราจะบอกว่าเขาดีกว่าหรือเขาไม่ดีเท่าอีกคนก็ตาม ซึ่งการเอาเขาไปเปรียบเทียบกับคนอื่นจะทำให้เขาอาจจะรู้สึกว่าเราให้ความสำคัญกับเขาไม่ได้มากเท่าที่คิด ก็เหมือนกับความรักที่เราไม่ควรจะเอาใครไปเปรียบกับคนเก่า หรือเปรียบเทียบกับสิ่งที่เราต้องการ…continue reading →

คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไป

เชื่อว่าแทบจะทุกคนจะต้องเคยรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง หรือ หมดแรงจะก้าวต่อไป แต่เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป ซึ่งแน่นอนว่าก็ไม่มีใครหรอกที่อยากจะใช้ชีวิตโดยไม่มีความสุข ไม่มีแรงบันดาลใจ หรือเป้าหมายในชีวิต วันนี้ Goodlife ก็เลยอยากจะมาบอกเคล็ดไม่ลับเล็กๆน้อยกับ 5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไปมาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! joker123 5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไป มันโอเคที่เราจะรู้สึกแย่แน่นอนว่าไม่มีใครหรอกที่ไม่อยากจะมีความสุข แต่ในทางกลับกัน เราก็ควรที่จะรับรู้และยอมรับกับตัวเองในเวลาที่เรารู้สึกแย่ อย่าคิดว่าการที่เรารู้สึกแย่มันจะไม่ดีเสมอไป ความจริงแล้วมันอาจจะเป็นโอกาสดีๆที่ทำให้เราโตขึ้น ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าเดิมก็ได้ เพราะการที่เรารับรู้และเข้าใจว่าทำไมเราถึงรู้สึกแย่ เราแย่เพราะอะไร จะทำให้เรารู้ว่าเราควรจะทำอะไรบ้างเพื่อให้ชีวิตของเราไปได้ดี แถมยังทำให้เรารู้ตัวว่าเราควรที่จะหาความสุขใส่ตัว หรือหากิจกรรมทำเพื่อให้เราหายรู้สึกแย่ และป้องกันไม่ให้ตัวเองกลับมารู้สึกแย่เพราะเหตุผลเดิมๆอีกด้วย รู้แบบนี้แล้ว การที่เราจะรู้สึกแย่มันก็ไม่ได้น่ากลัวหรอกนะ สล็อต 5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไป 2.เราปฎิเสธในสิ่งที่เราไม่โอเคได้หลายๆคนเราอาจจะเอาแต่ห่วงความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป จนลืมที่จะสนใจความรู้สึกของตัวเองบ้าง ลืมที่จะเข้าใจและหันมารักตัวเองมากขึ้น ทำให้เรามักจะเลือกสิ่งที่ไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน หรือทำในสิ่งที่ทำให้คนอื่นสะดวกสบายมากขึ้น ทั้งที่บางครั้งมันอาจจะเป็นการกระทำที่ขัดกับความเป็นตัวเรา หรือทำให้เราเองนั่นแหละที่จะลำบากมากขึ้น หรือเหนื่อยมากขึ้น ทั้งที่ไม่จำเป็นจะต้องทำขนาดนั้นก็ได้ หรือบางคนเอาแต่คิดว่าไม่เป็นอะไรหรอก เราทำๆไปก็เพื่อให้คนที่เรารักเขาได้มีความสุข สบาย แล้วเราเองก็จะมีความสุขไปด้วยในเวลาที่เห็นเขามีความสุข…continue reading →

ใครกันที่ชนะ

ในประเทศญี่ปุ่นสมัยก่อน มีประเพณีอย่างหนึ่งของพระภิกษุนิกายเซ็น คือ พระภิกษุอาคันตุกะ ที่เดินทางมาถึงที่วัดใด จะต้องตอบปัญหาธรรมชนะพระภิกษุที่อยู่ก่อน จึงจะมีสิทธิ์เข้าพักได้ ถ้าแพ้ก็ต้องเดินทางหาวัดใหม่ต่อไป joker123 วันหนึ่ง มีพระอาคันตุกะองค์หนึ่ง เดินทางมาจากที่ไกลถึงที่วัดแห่งหนึ่งซึ่งอยู่ทางเหนือของประเทศญี่ปุ่น วัดนี้มีพระเซนพี่น้อง 2 องค์อาศัยอยู่ องค์พี่เป็นผู้คงแก่เรียนรอบรู้แตกฉานมาก องค์น้องนอกจากจะตาบอดข้างหนึ่งแล้ว ยังมีสติปัญญาค่อนข้างทึบอีกด้วย เมื่อทราบระเบียบว่า จะต้องมีการโต้ธรรมะกันก่อนเข้าพักอาศัย พระอาคันตุกะก็ยินดีปฏิบัติตาม แต่เนื่องจากพระองค์พี่เหน็ดเหนื่อยจากการปฏิบัติงานมาทั้งวัน จึงได้มอบให้พระองค์น้องทำหน้าที่โต้ปัญหาธรรมแทน และได้แนะให้พระองค์น้องใช้วิธีโต้ปัญหาแบบ “เงียบ” พระทั้งสององค์จึงไปยังที่บูชา จุดธูปบูชาพระรัตนตรัย เสร็จแล้วการโต้ปัญหาธรรมะก็เริ่มขึ้น ชั่วครู่เดียวพระอาคันตุกะก็เดินออกไปหาพระองค์พี่ แล้วกล่าวว่า “น้องชายท่านเก่งเหลือเกิน ข้าพเจ้ายอมแพ้แล้ว “ สล็อต “ท่านโต้ปัญหากันว่าอย่างไรล่ะ” พระองค์พี่ถาม พระอาคันตุกะจึงชี้แจงว่า “ทีแรกข้าพเจ้าชูนิ้วขึ้นมาก่อนหนึ่งนิ้ว ซึ่งหมายถึงพระพุทธ น้องชายของท่านชูสองนิ้วตอบ ซึ่งหมายความว่าเมื่อมีพระพุทธก็ต้องมีพระธรรมด้วย ข้าพเจ้าจึงชูสามนิ้วตอบซึ่งหมายถึงว่าถ้าจะให้ครบ ก็ต้องมีทั้งพระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ด้วย คราวนี้น้องชายท่านกลับชูกำปั้นมาที่หน้าผม ซึ่งหมายความว่า จะเป็นพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ก็ตาม…continue reading →

ทองคำกินคน

วันนี้ผมก็ได้เอานิทานเซนที่ได้อ่านแล้วชอบมาให้ทุกท่านได้อ่านกันในวันศุกร์ ซึ่งเป็นวันทำงานวันสุดท้ายของสัปดาห์ของหลายๆ ท่าน วันนี้เอาเรื่องของความโลภเข้ามานำเสนอให้อ่านกันนะครับ ผมเชื่อว่าหลายๆ คนเชื่อว่า ความโลภเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่บางคนก็ยังไม่สามารถที่จะละความโลภเหล่านี้ลงไปได้เลยทั้งๆ ที่รู้ว่ามันไม่ดี นิทานเรื่องนี้มีอยู่ว่า… ยังมีนักพรตผู้หนึ่งวิ่งตาลีตาเหลือกออกมาจากป่า พอดีถูกคนสองคนซึ่งเป็นสหายสนิทกันอย่างยิ่งพบเห็นเข้า คนทั้งสองจึงเอ่ยถามนักพรตรูปนั้นว่าเกิดอะไรขึ้น และเขาหลบหนีสิ่งใดมา joker123 นักพรตตอบว่า “ข้าพเจ้าบังเอิญขุดเจอทองคำฝังอยู่ที่โคนต้นไม้ในป่า เป็นที่น่าหวาดกลัวยิ่งนัก!” เมื่อคนทั้งสองได้ยินก็ตื่นเต้นสุดระงับ แอบกระซิบกระซาบต่อกันว่า “คนผู้นี้ช่างโง่เขลาปัญญาอ่อนเสียจริง ขุดเจอทองนับเป็นโชคแท้ๆ แต่กลับกลัวจนตัวสั่น” จากนั้นจึงตะล่อมถามนักพรตต่อไปว่า “ท่านขุดเจอทอง ณ ที่ใด สามารถบอกพวกเราได้หรือไม่?” สล็อต นักพรตจึงตอบว่า “ของที่อันตรายเช่นนี้พวกท่านไม่กลัวหรืออย่างไร ไม่ทราบหรือว่าทองคำพวกนั้นมันสามารถกินคนได้!” คนทั้งสองจึงรีบเอ่ยว่า “พวกเราไม่กลัวหรอก ท่านรีบบอกมาเถิดว่าทองคำอยู่ที่ใด?” สุดท้ายนักพรตจึงบอกว่า “ทองคำอยู่ที่โคนต้นไม้ต้นริมสุดทางทิศตะวันตกของป่า” เมื่อได้ยินดังนั้นคนทั้งสองก็รีบผละจากนักพรตมุ่งหน้าไปยังจุดที่พบทองคำทันที ระหว่างนั้น สหายผู้หนึ่งเอ่ยขึ้นว่า “นักพรตรูปนั้นทึ่มจริงๆ ทองคำที่ทุกผู้ทุกคนต่างเฝ้าใฝ่ฝันถึงมากองอยู่ตรงหน้า กลับวิ่งหนีไปเสียได้” ซึ่งสหายอีกผู้หนึ่งก็พยักเพยิดเห็นด้วย สล็อตออนไลน์ จากนั้นทั้งสองจึงปรึกษากันว่าจะนำทองคำกลับไปได้อย่างไร สหายผู้หนึ่งจึงเสนอว่า “หากขนทองคำกลับไปในตอนฟ้าสว่างเห็นจะไม่ค่อยปลอดภัยเท่าไหร่ เราควรขนไปตอนฟ้ามืดจะดีกว่า เดี๋ยวข้าจะเฝ้าทองคำอยู่ที่นี้…continue reading →

ใช้ทองซื้อปัญญา

มาพบกับนิทานสอนใจกันในทุกๆ วันศุกร์ วันนี้ผมก็นำเอานิทานเซ็นที่ผมได้อ่านแล้วรู้สึกประทับใจ และได้ประโยชน์มาถ่ายทอดให้อ่านกัน เรื่องราวในวันนี้เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวกับสติ ท่านผู้อ่านเคยทำอะไร หรือตัดสินใจอะไรบางอย่างโดยไม่คิดให้ถี่ถ้วนก่อนหรือไม่ครับ เช่นได้ยินเรื่องอะไรที่ไม่ดีก็คิดไปเอง และตัดสินใจไปด้วยการคิดที่ไม่รอบคอบ ขาดสติ จนทำให้เกิดผลเสียตามมาอีกมากมาย ลองอ่านนิทานเรื่องนี้ดูกันครับ joker123 มีชายผู้หนึ่ง โง่เขลาเบาปัญญา มิหนำซ้ำฐานะยากจน ทว่าอยู่มาวันหนึ่งด้วยโชควาสนาที่พอมีอยู่ ขณะที่ชายผู้นี้กำลังซ่อมแซมรั้วในสวนหลังบ้านซึ่งพังลงมาเพราะพายุฝน ได้บังเอิญขุดพบทองคำก้อนโตที่ฝังอยู่ริมรั้ว จนทำให้เขากลายเป็นเศรษฐีในชั่วข้ามคืน แต่ด้วยความที่รู้ว่าสติปัญญาของตนเองค่อนข้างทื่อทึบ จึงเกรงว่าอาจจะถูกผู้อื่นมาหลอกลวงเอาเงินทองไปเขาจึงนำเรื่องไปปรึกษากับอาจารย์เซน อาจารย์เซนแนะนำว่า “ในเมื่อตอนนี้ท่านมีเงิน ส่วนผู้อื่นมีปัญญา เหตุใดไม่นำเงินของท่านไปแลกปัญญาจากผู้อื่นเล่า?” ชายผู้เป็นเศรษฐีใหม่ผู้นี้ จึงได้พกพาคำแนะนำของอาจารย์เซน ไปหาพระที่ได้ชื่อว่าเป็นผู้ฉลาดปราดเปรื่องทรงภูมิรู้ผู้หนึ่งจากนั้นเอ่ยปากว่า สล็อต “ท่านสามารถขายปัญญาของท่านให้กับข้าได้หรือไม่?” พระรูปนั้นตอบว่า “ปัญญาของเรามีราคาแพงมาก” ชายผู้โง่เขลาจึงรีบตอบว่า “ขอเพียงสามารถซื้อปัญญามาประดับสมอง แพงเท่าไหร่ข้าก็พร้อมยอมจ่าย” เมื่อได้ฟังดังนั้น พระจึงกล่าวว่า สล็อตออนไลน์ “อันว่าปัญญานั้น คือเมื่อท่านประสบปัญหาใดก็ตาม อย่าใจเร็วด่วนได้รีบร้อนแก้ไข จงค่อยๆ เดินหน้า 3 ก้าว จากนั้นถอยหลัง 3 ก้าว ทำเช่นนี้กลับไป-มาให้ครบ…continue reading →